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今、ルネサンスで週に二回、同じインストラクターのZumbaを受けています。Zumbaってダンス系のプログラムで、昔、一生懸命、ルネサンスでジムに通っていた頃にはありませんでした。2000年代前半に出てきたプログラムです。
2014年にアメリカ駐在で、ジムに通った頃は、もう、Zumba一色でした。ダンス系ですけど、Zumba FitnessとFitnessがつくのでしっかり有酸素運動ができるプログラムになっていますけど、インストラクターによって、エアロビクスっぽい感じであったりむちゃくちゃダンス系なものがあったりとさまざまです。
週に二回通っている方は、いいバランスで、自分もしっかり動けます。昨日に続いて、消費カロリーネタになるのですが、Zumbaは、総消費カロリーが400kcalが一つの目安です。400を超えるのってなかなか難しいです。自分がちゃんと動けていないということもあるのかなあと思っています。
で、今日のプログラムは370kcalでした。いっつも400は超えるのですが、今日は、インストラクターの方が、朝、腰をやってしまったそうで、動きをリードしてくださいますが、いつものキレがありませんでした。改めてスタジオプログラムってインストラクター次第なんだなあと思いました。先週のプログラムは400超でした。消費カロリーが全てではないんでしょうけど、自分にとっては重要ですね。 [画像] 結局、夜には、明日のプログラムの代行がアナウンスされていました。お大事に。