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スポーツクラブでパーソナルトレーニングを受けてから、ちょうど、一ヶ月が経ちました。途中、お盆休みとかあったので、ちょっと不定期ではありますが、何となく、新しいメニューにも慣れてきたかなあ。スミスマシンでのトレーニングが中心ですが、今までのマシントレーニングと違って、48時間〓72時間のインターバルを開けてトレーニングをするのですが、日によって負荷を感じ方の違いが大きいです。10回3セットですが、今まで15回3セットだったので10回なんてと思いますが、スミスマシンのトレーニングがなかなかキツイです。
そろそろ次のレッスンをお願いしなければと思っていますが、やっぱりストレッチですね。とにかく身体が固い。前回のパーソナルトレーニングでストレッチまで時間が足りなかったので、今度は、前回の筋トレのフォローアップとストレッチかなあと思っています。一応、ここ一ヶ月は自己流ですが、毎日、20分〓30分の時間をかけてやっていますが、とにかく固い。そりゃ、前よりも柔らかくはなっているとは思いますが、まあ、10が9になったというレベルで、本当は3とか2に行きたいんですけど、ちゃんと教わらないとダメなんだろうなあと思っています。