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年末年始に5kg増。1/4からスポーツクラブを復活させて1kg落ちましたが、1/5はスポーツクラブに行かなかったので、5kg増に戻りました。1/6-8の3連休で、スポーツクラブ三昧。スタジオプログラムを、12本と筋トレをこなしましたが、結局、2kgほど元に戻りました。うーん、運動量としては、結構、こなしたつもりです。1/6: 1,687kcal、1/7: 1,050kcal、1/8: 1,147kcalでtotal: 3,884kcal。脂肪を1kg落とすのに7,000kcal消費しないといけないので、カロリーだけで見ると500gちょっとの脂肪燃焼です。まあ、この短期間の5kgって何が増えているのかわからないのですが、あと3kgは落とさないと元には戻らない。
まあ、焦らずに、落としていきましょう。