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土曜日から９連休の夏休み。前半は何も予定がないので、スポーツクラブ三昧。土日はいつもの週末でスタジオプログラム3本ずつしたが、月〓水は、昼間の4本と夜の2本で6本を受けました。日曜日に左のふくらはぎのプチ肉離れをかばってやっていたら腰痛になってしまい、騙し騙しやりましたが、なんとかクリアできた。まあ、アホなんですけど、せっかく決めたことなので。。。今回は、お気に入りのBOXING Beast Party REDが月の切り替えで2回受けられて、その中日に同じくBOXING Beastがあって3日連続です。スタジオの中で、BOXING Beast Party REDの消費カロリーは最大で300Cal超の運動量を誇ります。
いやー一日6本って、何回かやったことがありますが、連続は初めてでしたが、結構、きついですね。昔、ホノルルマラソンにチャレンジする時に、とにかく有酸素を3時間以上やろうということで、エアロビクスを3〓4本やっていた時代があります。あの頃は、50分、60分、75分のプログラムでキツかったのですがBOXING Beastやシェイプ・ザ・ボクシングは、昔のエアロビクス以上の運動量だと思うのでやっぱりきついですね。ちなみにアップルヘルスケアによると、2000Cal/日でした。3日連続で6000Calなので、脂肪燃焼量は1kgにもいかず850g程度です。
一応、朝イチの体重計によるとこの3日間で2kg減っていますが、まあ、これは水分が抜けているだけで、今日から3日間は怠惰な生活をするので、また元に戻ってしまいます。た、たぶん。

29土	30日	31月	1火	2水
シェイプ・ザ・ ボクシング	Zumba	EJ Light	シェイプ・ザ・ ボクシング	Exciteエアロ
Zumba	フィータ ボディ	かんたん アクア	Zumba	Aqua BOXING Beast
Z-180	ランラン エアロ	Zumba	フィータ ボディ	TARGET ABS
		シェイプ・ザ・ ボクシング	バランスボール	Zumba
		BOXING Beast Party RED	Z-180	EJ Light
		EJ Light	BOXING Beast ハリウッド ワールド	BOXING Beast Party RED